Ejercicio de los cinco ritos tibetanos

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Practicar los 5 ejercicios tibetanos aportan muchísimos beneficios y rejuvencen. ¿Ya los conocéis? ¿Los practicáis con regularidad?

Os animamos a descubrirlos e incorporarlos en vuestro día a día, realizad esta serie de 5 sencillos ejercicios reactiva el correcto funcionamiento de todos los chakras, lo que estimula el sistema glandular.

Algunos beneficios obtenidos con la práctica constante:
  • Equilibran la energía logrando una mejor sintonía e integración del sistema cuerpo-mente.
  • Alivian la tensión muscular y nerviosa desestresando al organismo y produciendo una placentera sensación de relax y ligereza.
  • Mejoran la capacidad pulmonar.
  • Mejoran la digestión y regularizan la función intestinal.
  • Benefician al sistema cardiovascular y estimula la circulación regularizando la temperatura corporal.
  • Generan una profunda relajación del sistema nervioso mejorando la capacidad de integración del mismo y equilibrando la actividad de los hemisferios cerebrales.
  • Activan y estimulan el sistema endocrino.
  • Tanto en mujeres como en hombres re-avivan la energía sexual.
  • Generan masa muscular.
  • Oxigenan el organismo completo
  • Mejoran la postura.
  • Flexibilizan la columna y las articulaciones en general.
  • Levantan el ánimo y tienden a generar estabilidad emocional.

En el vídeo podéis ver la serie completa, con 21 repeticiones de cada ejercicio. Para comenzar realizar 3 repeticiones diarias, durante la primer semana, y aumentar gradualmente hasta llegar a las 21.
Se pueden realizar en cualquier momento del día y funcionan mejor si mantenemos una respiración completa y relajada al realizarlos.

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