Consejos y remedios naturales para piernas cansadas
¿Tienes piernas cansadas? Sigue leyendo que hemos recopilado algunos consejos y remedios naturales para aliviarlas, ahora que hace tanto calor y empeoran estos problemas circulatorios. Si conoces algún remedio… ¡compártelo con notros!
Las piernas cansadas se producen porque la circulación se ralentiza y el flujo se estanca, lo que, además de dar pesadez y cansancio, y puede derivar en problemas como las varices.
- Mantener las piernas en alto por encima de la cabeza durante unos momentos antes de dormirse; incluso dormir con las piernas algo levantadas con respecto a la horizontal de la cama.
- Terminar la ducha pasando el chorro de agua bien fría desde los pies hasta la cabeza;
- No tomar mucho sol en las piernas;
- Los que tengan la suerte de estar cerca del mar, pasear por la orilla con las piernas dentro del agua
- Haga ejercicio regularmente (natación, andar rápido, bicicleta…) evitando los deportes de levantar pesos, tenis o squash.
- No permanezca con las piernas en la misma postura por demasiado tiempo
- Levar una dieta equilibrada con frutas y verduras; sin picantes, grasas ni sal.
Y tomar infusiones de las siguientes plantas
-CASTAÑO DE INDIAS: Ayuda a aumentar la tonicidad de las venas (vasoconstricción) y ayuda a la eliminación de edemas o retención de líquidos en los tobillos.
-CIPRÉS: otro tónico venoso
-GINKGO BILOBA: aumentan el riego sanguíneo y tonifican las paredes de las venas.
-HAMAMELIS: contiene flavonoides y saponinas, además hamamelitanos principios activos específicos para varices y problemas circulatorios.
-RUSCO: La planta que más propiedades tiene para solucionar problemas venosos. Vasoconstrictora, antoinflamatoria, diurética y eliminación de edemas.
-VID ROJA: Mejora la circulación debido a sus taninos y bioflavonoides.
No olvides que estos consejos nunca pretenden sustituir la consulta de un médico o profesional cualificado.
