Beneficios de Surya Namaskar o Saludo al Sol

Surya Namaskar (o saludo al sol), está compuesto por una secuencia de 12 posturas de yoga que nos ayudan a tonificar los músculos y relajar el sistema nervioso.
La práctica regular del Surya Namaskar da fuerza, vitalidad y flexibilidad a nuestros cuerpos.

En la siguiente animación vemos de forma gráfica la consecución de estás 12 posturas, seguro que bien conocidas y practicadas por muchos 🙂

MOC_GIFO_SURYA-NAMASKAR_FINAL

10 Beneficios de Surya Namaskar

La práctica regular del Saludo al Sol ofrece una gran cantidad de interesantes beneficios. Algunos de ellos los enumeramos a continuación:

  1.  Mejora la circulación de la sangre.
  2. Fortalece el cuello, hombros, brazos, muñecas, dedos, espalda, estómago, la cintura, el abdomen, los intestinos, los muslos, las rodillas, las pantorrillas y los tobillos.
  3. Ofrece al cuerpo de un entrenamiento riguroso, lo que ayuda a reducir el exceso de grasa.
  4. Ayuda a tonificar nuestros músculos.
  5. Nos ayuda a relajar la mente y reduce la ansiedad, el miedo y la inquietud.
  6. Nos ayuda a alcanzar la paz interior.
  7. Mejora la flexibilidad de la columna vertebral y extremidades.
  8. Nos ayuda a mantener una postura correcta en el día a día.
  9. Mejora las funciones de todos los órganos internos.
  10. Ayuda a calmar la mente, lo que indirectamente nos ayuda a vencer el insomnio.

Fuente: www.mocomi.com

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