Limonada con Probióticos
Imagínate una limonada dulce, sabrosa y refrescante, y que además tiene probióticos. Los alimentos probioticos contienen organismos vivos que, tras su ingesta, benefician de forma notable al organismo, en especial al estómago e intestino.
Algunos beneficios de los probioticos: – Mejoran el estado de nuestra flora intestinal y son muy útiles cuando estamos tomando antibióticos o cuando hemos sufrido de diarreas y problemas estomacales – Mejoran nuestras defensas contra la invasión de bacterias que nos pueden causar enfermedades- Favorecen a las personas que sufren de alergias disminuyendo sus síntomas – Favorecen la producción de jugos gástricos que nos ayudan a mejorar la digestión y evitan la pesadez de estómago – Ayudan a fortalecer el sistema inmunológico.
Ingredientes:
- 12 jugosos limones orgánicos
- 1/2 a 1 taza de panela (azúcar de caña integral)
- 1 taza de suero de leche (se obtiene a partir del yogur fresco)
- Agua mineral
Elaboración
Lo primero es obtener una taza de suero de leche, que es el líquido que sueltan los yogures frescos. Para ello se necesita una gasa muy limpia, un cuenco y una goma. Pon el yogur dentro de la gasa y ata sus extremos con una goma para dejar que el suero escurra en un cuenco. Deja drenar el yogur durante unos minutos.
Mientas puedes ir exprimiendo los 12 limones.
Agrega el jugo de limón fresco al suero de leche en una jarra. Remuévelo ligeramente.
Añade el azúcar según el nivel de dulzura que te guste, entre media taza y una taza.
Después llena la jarra con un litro de agua sin cloro y mezclar muy bien para disolver el azúcar.
Guarda el frasco a temperatura ambiente durante 2 días. La fermentación se comerá una parte del azúcar añadida por lo que será menos dulce de lo esperado.
Disfrútala. Es muy sabrosa, llena de probióticos y vitaminas. ¡Te encantará!
