9 remedios naturales para la alergia primaveral
¿Cómo afectan las alergias a nuestra vida?
Estornudos, picazón, ojos llorosos… no es muy divertido tener alergia en primavera. Y más allá de los síntomas molestos, los estudios han demostrado, que durante ciertas épocas del año en que las personas alérgicas suelen experimentar una sensación general de cansancio y son más propensas a la tristeza. Las personas que sufren de alergias también tienen hasta 14 veces más probabilidades de sufrir migrañas.
¿Qué causa las alergias estacionales ?
Cuando un alérgeno desencadenante, como polen, llega a la parte superior de los receptores de la fosa nasal, alerta al cuerpo y hace que sea libere histamina. Esta inicia una serie de reacciones encaminadas a que el cuerpo se deshaga de los visitantes no deseados. El problema es cuando el cuerpo reacciona de forma exagerada a sustancias que no son dañinas. Es entonces cuando nos encontramos con la constante picazón en los ojos y fosa nasal. Para algunas personas estas reacciones pueden llegar a ser cada vez más molestas, y en algunos casos puede hacer que sea difícil respirar.
1. Enjuague de las fosas nasales
Con este simple acto también se enjuagan los alérgenos. Estos botes pequeños se han utilizado en la India desde hace miles de años. Un estudio italiano publicado en los Archivos Internacionales de Alergia e Inmunología encontró que lavado nasal es una forma suave y eficaz para tratar las alergias estacionales en los niños, y reduce notablemente el uso de antihistamínicos.
Hágase lavados un par de veces al día durante la temporada de alergias, especialmente en la mañana y después de pasar tiempo al aire libre. Asegúrese de seguir las instrucciones cuidadosamente. Puede que te sientas un poco extraño la primera vez que lo utilices.
2. Miel de la zona
La miel de la zona ha sido utilizada para reducir las alergias desde hace mucho tiempo. La idea es que tu cuerpo puede desarrollar una tolerancia a él si se consumen miel de la zona específica en la que se vive. Echa un vistazo al mercado de agricultores locales e investiga que miel que es mejor para ti.
3. Humidificador
Cuando hace todavía un poco frío por la noche y la humedad interior es baja, usar un humidificador de vapor frío puede ayudar a eliminar los alérgenos en el aire. Las gotas de agua se unen a los alérgenos, estos aumentan su peso y caen al suelo, de forma que no se pueden inhalar.
4. La ortiga
La ortiga (Urtica dioica) se comporta de la misma manera que muchos de los medicamentos que se venden para el tratamiento de alergias. Con una gran ventaja: no tiene efectos secundarios desagradables como somnolencia o sequedad de boca.
La ortiga inhibe la capacidad del cuerpo para producir histamina. Es una hierba común, pero la forma medicinal más práctica es tomar cápsulas con el extracto liofilizado de las hojas. Los estudios han demostrado que tomar alrededor de 300 miligramos al día ofrece alivio a la mayoría de la gente, y que los efectos pueden durar horas. También puedes hacer tus propias tinturas o infusiones de ortiga.
5. Vinagre de Manzana
Tomar una cucharada vinagre de sidra de manzana orgánica antes de salir de casa ayuda con las alergias estacionales mediante el bloqueo de la histamina. También reduce la inflamación. Simplemente mezcle 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana con una taza de agua tibia y una cucharada de miel.
6. Mantén el polen fuera
Uno de los métodos más sencillos y efectivos es no dejar entrar el polen en casa. Lavate el pelo por las noches antes de acostarte, pon sábanas limpias, tiende la ropa dentro de casa y mantén las ventanas cerradas.
7. Aceites esenciales
Muchas personas encuentran alivio utilizando algunos aceites esenciales, como lavanda, menta, hierba limón, y el eucalipto. Basta con poner unas gotas en un humidificador o difusor de aire frío, y dejar que los aceites se difundan. también se pueden dar masajes, con una mezcla del aceite esencial con un aceite portador (como el de almendras dulces, coco o jojoba) en los pies, las muñecas, la cara y el pecho. (Mezcla 2 gotas de aceite esencial por cucharada de aceite portador).
8. Acupuntura y Homeopatía
Ambos remedios, acupuntura y homeopatía, se han utilizado con éxito para ayudar con las alergias estacionales. Encuentra un médico cualificado que te puede ayudar con tu situación particular.
9. Alimentación Adecuada
La dieta también puede ayudar con las alergias estacionales. Un estudio alemán, publicado en la revista Allergy, encontró que los participantes que comieron alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 tenían menos probabilidades de sufrir síntomas de alergia que los que no comen regularmente estos alimentos. Evitar los alimentos muy procesados, lo productos lácteos pasteurizados y potencie el consumo de alimentos ricos en probióticos puede fortalecer su sistema inmunológico y ayudar a mantener a raya las alergias estacionales.
