Meditaciones y más, para los amigos de Facebook

Muchas gracias a todos los que nos habéis escrito desde Facebook por ayudarnos a buscar la información que más os interesa. Como muchos de vosotros nos decíais que querías aprender a meditar y profundizar en su práctica, le hemos pedido a Alberto Villar, profesor de meditación de Vacaciones en Gredos que haga unas meditaciones exclusivas para nosotros.

  • Grabación 1. ¿Por qué es tan importante meditar?
  • Grabación 2: ¿Qué es meditar?
  • Grabación 3: Práctica para empezar a meditar
  • Grabación 4: Técnicas para vivir sin  ira
  • Grabación 5: Libérate de la ansiedad
  • Grabación 6: Profundiza en la presencia
  • Grabación 7: Siente el Amor Incondicional

meditaciones-y-mas

Grabación 1: ¿Por qué es tan importante meditar?

Todos tus problemas vienen de lo que piensas y meditar te ayuda a limpiar todos los pensamientos que te dañan. Por ello al meditar, mejoras todos los aspectos de tu vida: relaciones, trabajo, seguridad en ti mismo… Escucha este audio para entender en profundidad porqué es tan importante meditar. (Sólo tienes que dar al play y se empezará a reproducir).

[audio:http://www.mundoconsciente.es/boletin/audios/meditacion01.mp3]

www.mundoconsciente.es/boletin/audios/meditacion01.mp3

Danos tu opinión sobre estas meditaciones y explícanos si te son útiles. Recuerda que estamos haciendo este blog y facebook a tu medida, por eso, pídenos los temas que te interesan y quieres que tratemos.

 

Grabación 2: ¿Qué es meditar?

Es mucha la gente que nos pregunta sobre la meditación, cómo meditar, profundizar en la práctica, pero antes de ponerse a ello hay que tener claro, ¿qué es meditar? Sin explicaciones raras, aquí puedes escuchar y saber qué es meditar:

[audio:http://www.mundoconsciente.es/boletin/audios/meditaciones_vacaciones_gredos.mp3]

Haz click aquí y descargate el mp3: www.mundoconsciente.es/boletin/audios/meditaciones_vacaciones_gredos.mp3

 

Grabación 3: Práctica para empezar a meditar

Ahora que sabes qué es meditar y porqué es tan importante hacerlo, ha llegado el momento de ponerte a la práctica. Reserva unos minutos para ti mismo, sin interrupciones, siéntate con la espalda recta y déjate llevar por las palabras de Alberto.

[audio:http://www.mundoconsciente.es/boletin/audios/meditaciones_vacaciones_ 3.mp3]

Haz click aquí y descargate el mp3:  www.mundoconsciente.es/boletin/audios/meditaciones_vacaciones_%203.mp3

 

Grabación 4: Técnicas para vivir sin  ira

Esta grabación está hecha en respuesta a una petición de Facebook, que pedía remedios para curar la ira. En el audio aprenderás el origen de la ira, cómo sanar su causa profunda y también como reaccionar cuando aparece.

[audio:http://www.mundoconsciente.es/boletin/audios/meditaciones_vacaciones4.mp3]

 

Grabación 5: Libérate de la ansiedad

Es posible vivir sin ansiedad, de una forma más tranquila y relajada. Para ello lo primero es conocer sus causas, cómo ponerlas remedio, y después poner en práctica ciertos cambios en nuestras vidas. Alberto Villar nos explica en este audio, en respuesta a una pregunta realizada en Facebook, como hacer frente a la ansiedad.

 

Grabación 6: Profundiza en la presencia

Una petición de Facebook, nos pedía que hablásemos sobre la Presencia o Consciencia, sobre el estar presente en el Ahora.

[audio:http://www.mundoconsciente.es/boletin/audios/meditaciones_gredos_6.mp3]

 

Grabación 7: Siente el Amor Incondicional

Ayyy… el Amor Incondicional, cuanto se habla de él, pero ¿sabes qué es el amor incondicional? ¿Lo has sentido dentro de ti, lo has experimentado? Escucha este audio con el corazón abierto, y abre tu corazón.

[audio:http://www.mundoconsciente.es/boletin/audios/meditaciones_gredos7.mp3]

 

Danos tu opinión sobre estas meditaciones y explícanos si te son útiles. Recuerda que estamos haciendo este blog y facebook a tu medida, por eso, pídenos los temas que te interesan y quieres que tratemos.

¡Gracias a todos y a vuestra colaboración!

 

 

2015-05-18T15:53:56+00:00 Meditación|82 Comentarios

82 Comentarios

  1. Catalina Coll Marí 04/12/2013 en 22:27 - Responder

    Muchas gracias ,me ha gustado mucho.Saludos

  2. fernandalorenaparedes 04/12/2013 en 22:48 - Responder

    perfecto ,gracias esperare las otras indicaciones………

  3. mercedes 05/12/2013 en 9:20 - Responder

    GENIAL…!!!
    Le admiro y me encanta escucharle.
    Un abrazo y mi agradecimiento.

  4. Silvia 05/12/2013 en 14:14 - Responder

    Me gustaria saber cómo poder descargar esas meditaciones para poderlas utilizar en otros dispositivos.Muchas gracias.

    • hospederia 05/12/2013 en 14:51 - Responder

      Silvia, vamos a intentar ponerlas en youtube y también como podcast, para que podáis escucharlas de una manera más fácil. Gracias por tu interés! 🙂

      • vilmacisneros 07/12/2013 en 22:51 - Responder

        Hola gracias por la explicacion, debemos aprender a trabajar nuestra mente y muy clara su exposicion

    • Sandra Miriam Quiróz Hernández 07/12/2013 en 17:07 - Responder

      Hola mil gracias esperare ansiosa a que me hagan llegar las meditaciones, pues realmente quiero aprender, ya que me cuesta mucho hacerlo, me pierdo en las imágenes y colores que veo.

    • hospederia 10/12/2013 en 16:26 - Responder

      Silvia, hemos añadido un nuevo enlace. Ahora puedes descargarlas y escucharlas donde quieras.

      • Silvia 10/12/2013 en 19:17 - Responder

        Genial !!!! Ya me las he descargado y utilizado.
        Muchisimas gracias por facilitarnoslas.
        Mi agradecimiento también a Alberto,ya estoy deseando escuchar la próxima grabación.
        Un saludo a tod@s y mucha energía positiva

        • Isaí 05/05/2014 en 5:30 - Responder

          Qué tal. Recién escuche los audios, pero no sé cómo descargarlos. Podrías enviármelos, por favor. Muchas gracias. jassois@yahoo.com.mx

  5. amadeo valdés rayo 07/12/2013 en 18:30 - Responder

    AL DAR CLIC SOLO SE ESCUCHA LA PRESENTACIÓN DE ALBERTO VILLAR QUE DURA UNOS CUANTOS SEGUNDOS.

    • hospederia 10/12/2013 en 16:27 - Responder

      Amadeo, si al darle al play no te funciona, intenta descargarlo en el enlace que hay puesto.

  6. issabel osorio povis... 07/12/2013 en 18:44 - Responder

    Gracias por compartir este tema tan interesante para nosotros que con el día a día presentamos una serie de cambios que afectan nuestras vidas.saber meditar nos da salud interior..gracias…

  7. Marta 07/12/2013 en 18:48 - Responder

    Me encantó!!! excelente explicación,muy clara,mi agradecimiento por compartir y ayudarnos a nuestro crecimiento interior, abrazo de Luz Marta.

  8. Laura Salgado 07/12/2013 en 19:00 - Responder

    Muchas gracias!!!!!muy claro

  9. Nancy 07/12/2013 en 19:09 - Responder

    Hola de mucha ayuda para lograr corregir muchos de mis problemas, deseo poder recibir las próximas grabaciones gracias..

  10. Silvia 07/12/2013 en 21:09 - Responder

    Me gusta mucho y me hacen muy bien todas sus publicaciones. Me haría muy feliz saber que también todo ésto lo puedo compartir con mis hijos. Tengo una de 14 y otro de 4 que es al que más le gusta escuchar las meditaciones guiadas. Gracias por todo y espero con gran interés más obras vuestras. Un abrazo.

    • hospederia 10/12/2013 en 16:25 - Responder

      Claro que puedes compartirlo con ellos, Silvia. Imáginate, aprender esto desde pequeño… la de sufrimiento que pueden ahorrarse tus peques. Enhorabuena por cómo les estás criando 🙂

  11. elida 07/12/2013 en 22:18 - Responder

    excelente y muy interesante quiero escuchar las grabaciones siguientes

  12. Violeta 08/12/2013 en 1:14 - Responder

    Gracias profesor Alberto por tus palabras. Un abrazo.

  13. César Tulio Soto Santacruz 08/12/2013 en 1:18 - Responder

    ¡Uno es por lo que piensa!, usted si me aclaro de una manera muy sencilla.por que uno es lo que es. Por que mis pensamiento negativos me llevan la delantera, me sugestiono antes que pasen las cosas, y no lo hago por que mis pensamiento es más poderoso que mi voluntad. Mis pensamiento son internos, son lo que me dominan a cada momento. Por favor, seguiré al pie de la letra las otras grabaciones. Gracias por esta grabación.

  14. carmen sanchez lopez 08/12/2013 en 7:43 - Responder

    Gracias mil. Y me parecio estupendo. SALUDOS Y BENDICIONES DESDE LOS MOCHIS SINALOA MEXICO

  15. mercedes 09/12/2013 en 8:16 - Responder

    Esplendido en su sencillez.
    Siempre compartiendo esa sabiduría que conoce y que nos transmite con calidez y cercanía, haciendo de nosotros partes de si mismo.
    Ansío el reencuentro porque se que me sentiré recompensada con creces.
    Gracias mil

  16. Carolina 09/12/2013 en 12:21 - Responder

    Silvia y Alberto, gracias por este regalo. Sin palabras. Un abrazo muy fuerte a los dos.

    • hospederia 10/12/2013 en 16:25 - Responder

      Gracias a ti, por estar ahí siempre. ¡Guapa! 🙂

  17. Nathalie 10/12/2013 en 22:32 - Responder

    Hola, gracias por las grabaciones, están geniales! Pero no he podido descargarlas a través del enlace que habéis puesto. Cómo podría hacerlo? Muchas gracias. Un abrazo. <3

  18. Concha 10/12/2013 en 22:55 - Responder

    Me ha gustado mucho…Gracias !!!!!!

  19. leyla villamizar 10/12/2013 en 23:29 - Responder

    Me ha encantado y estoy intentando hacerlo me cuesta un poco porque la respiracion creo que la hago mal, muchas gracias

  20. Lola 10/12/2013 en 23:43 - Responder

    Muchas gracias, ha sido un regalo muy valioso para el día a día. Enhorabuena por vuestra dedicación a este trabajo.

  21. Sonia ruiz 11/12/2013 en 5:42 - Responder

    Hola, buenas noches, me encanta todo lo que publican, yo no pude descargar el audio, apoyó la idea de que lo suban a Youtube, muchas gracias…

  22. viviana 11/12/2013 en 11:04 - Responder

    Hola!!!! Buen dia!!!! me encanto!!!! En estos dias me hacia falta parar y mirar hacia adentro!!!! La cotidianeidad, el trabajo y las responsabilidades hacen que de a poco me desconecte conmigo misma!!!Hoy recien levantada, tomando unos ricos mates, me encuentro con este tema tan hermoso!!Muchisimas gracias por permitirme lograr aunque sea por unos minutos mirarme, y encontrarme conmigo misma!!! Abrazote inmenso!!!! GRACIAS!!!!!

  23. Gina 11/12/2013 en 12:16 - Responder

    Muchas grácias de corazón!
    Salud,amor,energia,y alegria!!!
    😉

  24. claudia pinto 11/12/2013 en 16:39 - Responder

    Me pareció genial; siempre pensé que no lograria hacerlo pero lo intenté y me encantaria seguir haciendolo, siento de verdad que lo necesito y que puede cambiar mi vida! Como puedo seguir praticandolo? Creen que para una iniciante un retiro de meditación sea demasiado?! Gracias 🙂

    • hospederia 12/12/2013 en 10:43 - Responder

      Claudia, ¿De dónde eres?

  25. Carmen Lamas 11/12/2013 en 17:15 - Responder

    Es muy grato lo que se siente al finalizar la meditación, me ha gustado mucho. Gracias, gracias por compartir.

  26. OSCAR CALDERON 11/12/2013 en 17:56 - Responder

    bonitas, utiles y pràcticas. Gracias.

  27. maria 11/12/2013 en 18:51 - Responder

    gracias por la claridad con que esta expuesto el tema de la meditacion y si muy beneficioso para mi llego en el momento justo gracias

  28. Mayte Otero Sacristán 11/12/2013 en 23:37 - Responder

    Me ha encantado. Es sencillo y muy apropiado para empezar
    Muchas Gracias

  29. Roberto 12/12/2013 en 2:57 - Responder

    Me pareció muy bien, super interesante, gracias por ponerlo a disposicion del mundo

  30. mercedes 12/12/2013 en 8:24 - Responder

    Increíble, estaba aquí a mi lado, me hablaba al oído..!!, me ha transportado a los días que pasé enamorada de “Gredos”. Lo amo. Un beso desde el corazón.

    • hospederia 12/12/2013 en 10:44 - Responder

      Jajajajaja… Mercedes, es como tener Gredos en casa 😉

  31. Jaime 13/12/2013 en 1:55 - Responder

    Hola… Escuchando las audiciones de Alberto, me transporta a la semana que pase en Gredos este año, a sentir de nuevo el frescor de la mañana, esos primeros rayos de sol en la explanada.

    Estoy diseñando una aplicación de móvil para recoger la experiencia de Gredos.

    Un beso, silvia

    • hospederia 13/12/2013 en 13:49 - Responder

      Guau… una aplicación de Gredos! ¿Cómo va a ser? ¡Qué pasada!

  32. isabel 13/12/2013 en 8:40 - Responder

    Enhorabuena Alberto por tu claridad y sencillez en la exposición.
    Escucharle me hace remotarme al bienestar grediano.
    Espero haya más.Abrazos.

  33. silvia gargano 13/12/2013 en 14:21 - Responder

    hola me encanto escuchar los videos quiero seguir haciendolo muchas gracias x compartirrlo

  34. Sinai 13/12/2013 en 21:31 - Responder

    Soy cubana y es una lástima que no tenga acceso a escuchar la meditación,,,,tengo severos problemas de ansiedad y ataques de pánico,actualmente estoy medicada pero prefiero dejar a un lado los fármacos porque soy muy joven,,la meditación me ha ayudado muchísimo ,,quisiera saber si de alguna manera pudiera obtener las meditaciones o entrar a algún sitio donde brinden ayuda a personas con mi enfermedad,gracias y un saludo.

  35. Lycie Casanova 14/12/2013 en 15:19 - Responder

    Me encanta aprender cada dia mas sobre meditacion! Gracias!

  36. flerida 14/12/2013 en 17:04 - Responder

    Gracias estan muy interesantes los audios 😉

  37. Laua 14/12/2013 en 17:54 - Responder

    Hermoso senti como todo mi cuerpo aumentaba su vibración, Gracias

  38. ANDREA 14/12/2013 en 21:49 - Responder

    ESTUPENDO, FENOMENAL,GRACIAS,GRACIAS, GRACIAS MUCHISSSIIIIMMMMAS GRACIAS. CREO MILLONES DE PERSONAS LO NOCESITAMOS AL REDEDOR DEL MUNDO. SE ACABARIAN MUCHAS ENFERMEDADES. BRAVO

  39. monica 15/12/2013 en 2:46 - Responder

    hola como estás?…me encantó la meditación,recién escuché la primera y me gustó…me dio placer….soy de Argentina y mi nombre es Mónica ,quería felicitarlos y me encantaría recibir información de lo que hacen …les dejé mi mail,y espero sus escritos para aprender cada día …gracias!!!

    • hospederia 16/12/2013 en 18:34 - Responder

      Monica, apuntamos tu correo y iremos mandando información de las actividades. Muchísimas gracias por tu interés 🙂

  40. Maria de los Angeles 15/12/2013 en 13:24 - Responder

    ME GUSTA MUCHO ESTE ESPACIO EN ESPECIAL LA ENSEÑANZA PARA MEDITAR COSA QUE ME CUESTA MUCHO TRATARÉ DE SEGUIR ESTE METODO TAN SIMPLE Y CORTO … MUCHAS GRACIAS POR EL SERVICIO QUE NOS BRINDAN….

    MARIA DE LOS ANGELES

  41. juan 15/12/2013 en 14:37 - Responder

    infinitas gracias por el conocimiento. es algo que se necesita en un tiempo que se vive tan mal. nuevamente gracias.

  42. Carmen 16/12/2013 en 0:24 - Responder

    Me han encantado todos, especialmente el de la meditación…gracias.

  43. Mercedes 16/12/2013 en 14:45 - Responder

    Garcia’s Silvia et Alberto. Lo he practicado ahora, es maravillosa la paz Que siento…
    Namasté…

  44. Dora Davila 17/12/2013 en 1:12 - Responder

    Muchas gracias. Muy útil la reflexión.

  45. Susana Gil 17/12/2013 en 7:47 - Responder

    Muchas gracias muy interesante y buenas informaciones para la autoayuda..Besos

  46. Juan Manuel 18/12/2013 en 2:41 - Responder

    Es indescriptible lo que experimente realizando esta actividad… y mas ahora que no paso por un buen momento… gracias por este espacio fue realmente genial pues últimamente he tenido muchas presiones por muchos ángulos de mi vida y necesitaba estas indicaciones tan puntuales… mil gracias y felicitaciones es un gran trabajo…

    • hospederia 18/12/2013 en 10:45 - Responder

      Que bien, Juan Manuel 🙂 Que alegría nos da que te sientas mejor.

  47. Sara 18/12/2013 en 13:29 - Responder

    No hace mucho que conozco la meditación, pero desde que la conozco he aprendido a relajarme, a no pensar, desconectar. ¡y qué bien sienta!
    Gracias

  48. MARIA 20/12/2013 en 2:54 - Responder

    Gracias, Gracias,Gracias. He quedado con una PAZ infinita. Que voz!!! Abrazo

  49. carmen 20/12/2013 en 16:45 - Responder

    me ha gustado mucho. Espero seguir escuchandolo. Gracias por compartir.

  50. laura 28/12/2013 en 19:18 - Responder

    Me pareció genial. Hay cosas de las que se hablan que he experimentado y otras que me gustaría poner en práctica. Me parece inspirador, y en concordancia con muchas otras cosas que estoy aprendiendo de una manera muy natural, y que cuando me olvido o me aparto de la senda correcta siempre hay algo que me guía. Tengo claro que cualquier cambio exterior tiene que venir precedido por uno interior.

  51. Araceli Ocampo 12/01/2014 en 4:14 - Responder

    lo escuche en el iPad y cada ves que se apaga se corta

  52. Naira 12/01/2014 en 18:32 - Responder

    No había escuchado antes a este maestro, muchas gracias!!!! le felicito, he quedado prendada en el presente con su voz, su tono, su naturalidad y su risa, la sencillez con la que es capaz de transmitir algo que a la vista es tan sencillo como soltar aire lentamente. Y que a menudo olvidamos. Gracias, Alberto. Os felicito a las personas que hacéis esto posible. Me gustaría seguir escuchando sus consejos, así como practicar más en profundidad con su ayuda.
    Ojalá colgarais meditaciones de 30 min o más. Perdonad mi ignorancia si es que ya existen, en ese caso , por favor decidme dónde.
    Por ultimo, quiero preguntar a Alberto, cuando habla de limpiar, en el amor, la ira… Esa limpieza interna que nos ayuda a relacionarnos después de un modo más sano con los demás, y que nos ayuda a desapegarnos….Podría ponernos algún ejemplo práctico para realizar limpiezas interiores de este tipo?

    Una vez más enhorabuena y desde hoy tenéis una seguidora más.

  53. Gracia 28/01/2014 en 14:10 - Responder

    Hoy por casualidad os he encontrado en internet y estoy encantada por que me ha gustado mucho, la persona que guia las meditaciones lo hace muy bien, es una ayuda estupenda para mi , os doy las gracias y espero poder seguir disfrutando de vuestra ayuda.

  54. Otimia 07/02/2014 en 20:40 - Responder

    Está genial. Todas estas meditaciones son muy interesantes. Gracias.
    Me gustaría que me hablaran sobre la timidez excesiva y los miedos.
    Un saludo. Son ustedes Fabulosos.

  55. oscar 18/02/2014 en 17:55 - Responder

    Muchas gracias por compartirlas.

  56. Marcela 18/02/2014 en 18:38 - Responder

    Gracias por las explicaciones, sirven muchísimo para el crecimiento espiritual, cuando el hombre comienza a despertar en busca de un nuevo camino o nueva vida, en síntesis volver a nacer..

  57. mamen 18/02/2014 en 21:56 - Responder

    gracias por tu generosidad, un abrazo del alma

  58. Ximena Méndez R. 19/02/2014 en 21:08 - Responder

    Muchas gracias excelente los audios de meditación, me han hecho entender muchas cosas en la que estaba equivocada.

  59. Silvina 20/02/2014 en 20:00 - Responder

    Gracias por vuestras palabras!!

  60. gracias muchas gracias por esto que para mi es nuevo el meditar no sabia como hacerlo y usted me enseño tanto me ayudo que estoy tomando antideprecibos por prescripcion medica en minima cantidad pero con esto que estoy escuchando creo que ya no sera necesario porfavor no puedo descargar las 7 grabacione seria tan amble de mandarlas ami corro deverdad me ayudaron muchisimo almenos lo estoy intentando gracias por su ayuda

  61. Eglady 04/05/2014 en 20:53 - Responder

    Hola personas bellas !!me encanta vuestra pagina ,lo mucho que me ayuda en esta etapa de mi vida,cuanto bien que hacen;muchas gracias!!!!!Estoy en Argentina muchos cariños para todos los que aportan en esta pagina.

  62. Ana Román 16/11/2014 en 6:47 - Responder

    En cuestión de segundos me sentí muy relajada. Agradezco mucho bolos videos para mi vida si que son de gran aporte y beneficios. Es un gusto escuchar y relajarse por un tiempo gracias. Tiene una manera de hablar tan cencilla y directa que no abruma nada. Me gusta

  63. Ma. Estela Pedraza Morales 16/11/2014 en 8:26 - Responder

    Excelente!,,,, me ha quedado muy claro… Gracias por compartir.

  64. satur 16/11/2014 en 23:18 - Responder

    Me ha encantado, este tipo de meditación tan sencillo.
    Gracias y un abrazo.

  65. hector escobar osorio 25/07/2015 en 7:55 - Responder

    que bueno que interesante, gracias por publicarlo, pero falto la grabación del 5, y es tan interesante que desearía tenerlo tambien .
    mil gracias por su aporte a la sociedad.

  66. Nevy 07/08/2015 en 10:07 - Responder

    Muchísimas gracias, un gran placer escuchar al maestro Alberto Villar, entro en paz y tranquilidad llevada por el dulce y armonioso sonido de su cálida voz.
    Pero solo pude escuchar los tres primeros audios…

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