10 razones para meditar diariamente

Razones para meditar

La mayoría de nosotros sabemos que la meditación diaria es algo bueno, pero ¿cuáles son las razones para meditar todos los días? La mayoría de las personas experimentan estrés y tensión cada día con el trabajo, la escuela, las relaciones… Todo esto daña el cuerpo, la mente y la calidad de vida.

La meditación diaria ayuda a liberar el estrés y la tensión, o lo que es mejor, enseña a no crearlos.

Te dejamos una lista de 10 razones positivas para meditar todos los días:

1. Tu vida será más clara y tranquila
El ajetreo y el bullicio de la vida cotidiana pueden llenar nuestras mentes con parloteo mental y generar energía nerviosa. La meditación diaria ayuda a que la charla se desvanezcan. En su lugar vienen sentimientos de paz, tranquilidad y sentido de conciencia.

2. Los problemas difíciles tendrán soluciones claras
La meditación enseña la capacidad de aceptar y hacer frente a los obstáculos con claridad. Somos capaces de pensar con claridad y ser menos reactivos y más tolerantes.

3. Bajar la presión arterial
La ciencia ha demostrado que la meditación reduce la presión arterial, reduce el estrés y mejorar la salud.

4. Refuerza la conexión con un poder superior
El Dr. Wayne Dyer, en su libro, Getting in the Gap, dice : “La razón fundamental para hacer de la meditación una parte de nuestra vida diaria es unir fuerzas con nuestra energía sagrada y recuperar el poder de nuestra Fuente (Dios). A través de la meditación , podemos acceder a una gran cantidad de energía creativa que reside dentro de nosotros, y a una experiencia más significativa de la vida, que nos enriquece de forma permanente. Al meditar, llegamos a conocer a Dios antes que saber acerca de Dios “.

5. Reduce el estrés en su vida
Una vez más, la meditación tiene un efecto profundo en los nivel de estrés . Vas a acceder a niveles más profundos de relajación , disminuir la tensión muscular, dolores de cabeza y dolor muscular, reducir la frecuencia e intensidad de los ataques de ansiedad…

6. Sentirse descansado
El descanso que se consigue en la meditación es más profundo que durante el sueño. En la meditación  la mente está alerta, y todos los demás órganos están en profundo descanso.

7. Aumentar la productividad
La meditación es conocida para mejorar el aprendizaje, la concentración, la energía global, la innovación, la solución de problemas y control del estrés, todos los factores que conducen a una mayor productividad.

8. Vivir más tiempo
La ciencia ha demostrado que la meditación mejora la salud y reduce el estrés. Vive una vida libre de estrés durante más tiempo con la meditación diaria.

9. La gente quiere estar cerca de ti
Meditar regularmente te llena de energía positiva. Esto hace que sea agradable estar a tu lado y la gente naturalmente va hacia ti.

10. Te sientes fantástico durante todo el día
Así de simple, cuando meditas te sientes genial. La meditación aumenta la serotonina, la “hormona de la felicidad”. Esto significa un mejor estado de ánimo y un estímulo para los que se ocupan de los problemas asociados con las serotonina baja, dolores de cabeza , depresión, y hasta obesidad

Si ya meditas a diario… ¿qué otros beneficios positivos has encontrado al practicar?

Fuente: www.aboutmeditation.com

 

Si quieres aprender a meditar, en este enlace encontrarás un montón de audios que te guiarán en el proceso:

www.mundoconsciente.es/blog/meditaciones-y-mas-para-los-amigos-de-facebook/

 

2016-12-15T15:00:03+00:00 Meditación|9 Comentarios

9 Comentarios

  1. Beatriz Elena 05/01/2014 en 15:19 - Responder

    Excelente la ayuda espiritual!!!!!!! Mil gracias

  2. MOS 05/01/2014 en 15:46 - Responder

    Empiezo el año muy bien, alguien me mando su página y me encanto.
    Espero usarla mucho.
    Gracias por toda su información.
    MOS.

  3. Teresita Aguero 05/01/2014 en 17:56 - Responder

    Necesito informacion para aprender a meditar ,nunca lo he hecho,y siento que lo necesito.Muchas graciassss!!!

  4. Manuel Baena 05/01/2014 en 17:58 - Responder

    Con la madetación se llega a un estado de sentimiento pleno de FELICIDAD, que te acaricia y te envuelve, de PAZ y AMOR PURO; donde desaparecen los problemas.

  5. mabel morgo 06/01/2014 en 4:40 - Responder

    muy bueno me encanto escuchar al sr. Alberto Villar, cual es el autor del libro EL PODER DE LA HORA? trataré de escucharlo muchas veces así aprendo a meditar y aliviar mis tensiones muchas gracias- Mabel

  6. Viru vega 06/01/2014 en 13:07 - Responder

    Se me hizo excelente estoy de acuerdo debemos darnos tiempo para nosotros mismos

  7. Muy bien 10/01/2014 en 11:48 - Responder

    La meditación, junto con algo + en mi caso me ha quitado de una medicación durante muchos años de mi vida + de 20 años. Una medicación agresiva por ser para la epilepsia, y tenia efectos secundarios serios. Desde el 2001 deje de tomarla progresivamente y actualmente estoy bien. Practico yoga y meditación y soy profesora de Raja Yoga, así pues animo a todas las personas que dediquen unos momentos diarios a la meditación y seguro que ganarán salud y alegría. Yo tengo 57 años, nunca es tarde para nada, solo hay que comenzar.

  8. María jose 16/02/2014 en 1:08 - Responder

    Excelente y muy conciso!!!! Gracias

  9. María jose 16/02/2014 en 1:09 - Responder

    Excelente me ayuda y voy a empezar a poner en práctica. Gracias

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