Ejercicio de los cinco ritos tibetanos
Practicar los 5 ejercicios tibetanos aportan muchísimos beneficios y rejuvencen. ¿Ya los conocéis? ¿Los practicáis con regularidad?
Os animamos a descubrirlos e incorporarlos en vuestro día a día, realizad esta serie de 5 sencillos ejercicios reactiva el correcto funcionamiento de todos los chakras, lo que estimula el sistema glandular.
Algunos beneficios obtenidos con la práctica constante:
- Equilibran la energía logrando una mejor sintonía e integración del sistema cuerpo-mente.
- Alivian la tensión muscular y nerviosa desestresando al organismo y produciendo una placentera sensación de relax y ligereza.
- Mejoran la capacidad pulmonar.
- Mejoran la digestión y regularizan la función intestinal.
- Benefician al sistema cardiovascular y estimula la circulación regularizando la temperatura corporal.
- Generan una profunda relajación del sistema nervioso mejorando la capacidad de integración del mismo y equilibrando la actividad de los hemisferios cerebrales.
- Activan y estimulan el sistema endocrino.
- Tanto en mujeres como en hombres re-avivan la energía sexual.
- Generan masa muscular.
- Oxigenan el organismo completo
- Mejoran la postura.
- Flexibilizan la columna y las articulaciones en general.
- Levantan el ánimo y tienden a generar estabilidad emocional.
En el vídeo podéis ver la serie completa, con 21 repeticiones de cada ejercicio. Para comenzar realizar 3 repeticiones diarias, durante la primer semana, y aumentar gradualmente hasta llegar a las 21.
Se pueden realizar en cualquier momento del día y funcionan mejor si mantenemos una respiración completa y relajada al realizarlos.
