Cómo evitar la retención de líquidos y favorecer su eliminación de forma natural

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cola-caballo

Siguiendo unas pautas diarias en la dieta:

  • Disminuye la cantidad de sal que consumes en la dieta, puesto que el sodio contribuye a que los líquidos se retengan en el cuerpo.
  • Evita el consumo de cafeína, puesto que el estrés es un factor que contribuye a la retención, y ésta ayuda a poner al organismo más activo. Reemplázala por infusiones como las aromáticas, y especialmente el té, el cual por ser un diurético, es una planta ideal para ayudar al cuerpo a eliminar el exceso de agua.
  • Consume alimentos ricos en potasio, puesto que éste ayuda a contrarrestar los niveles de sodio en el organismo.
  • Incorpora en tu dieta como alimentos fundamentales como las frutas y las verduras, sobre todo aquellas ricas en potasio, como el plátano, las alcachofas, los espárragos y los champiñones.
  • Toma mucha agua, preferentemente entre comidas. Su consumo ayuda a activar el funcionamiento de los riñones y la vejiga,  lo cual ayudará a una mejor eliminación de líquidos en el organismo.

También existen numerosas plantas que pueden ayudarte a eliminar líquidos:

  • Infusiones de Diente de León (una o dos tazas antes de cada comida). Esta planta es muy buena para deshinchar el cuerpo.
  • Iinfusiones de perejil con cada comida. Para ello, hierve durante 40 minutos una taza de esta planta en ¼ de litro de agua.
  • Infusión de cola de caballo, manzanilla o hinojo (una taza o dos al día).

 

Prueba a seguir estas sencillas pautas día a día y consigue evitar la retención de líquidos en tu cuerpo.

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