Meditaciones y más, para los amigos de Facebook

04/12/2013

by Mundo Consciente

Muchas gracias a todos los que nos habéis escrito desde Facebook por ayudarnos a buscar la información que más os interesa. Como muchos de vosotros nos decíais que querías aprender a meditar y profundizar en su práctica, le hemos pedido a Alberto Villar, profesor de meditación de Vacaciones en Gredos que haga unas meditaciones exclusivas para nosotros.

Grabación 1. ¿Por qué es tan importante meditar?
Grabación 2: ¿Qué es meditar?
Grabación 3: Práctica para empezar a meditar
Grabación 4: Técnicas para vivir sin ira
Grabación 5: Libérate de la ansiedad
Grabación 6: Profundiza en la presencia
Grabación 7: Siente el Amor Incondicional

Grabación 1: ¿Por qué es tan importante meditar?

Todos tus problemas vienen de lo que piensas y meditar te ayuda a limpiar todos los pensamientos que te dañan. Por ello al meditar, mejoras todos los aspectos de tu vida: relaciones, trabajo, seguridad en ti mismo… Escucha este audio para entender en profundidad porqué es tan importante meditar. (Sólo tienes que dar al play y se empezará a reproducir).

[audio:http://www.mundoconsciente.es/boletin/audios/meditacion01.mp3]

www.mundoconsciente.es/boletin/audios/meditacion01.mp3

Danos tu opinión sobre estas meditaciones y explícanos si te son útiles. Recuerda que estamos haciendo este blog y facebook a tu medida, por eso, pídenos los temas que te interesan y quieres que tratemos.

Grabación 2: ¿Qué es meditar?

Es mucha la gente que nos pregunta sobre la meditación, cómo meditar, profundizar en la práctica, pero antes de ponerse a ello hay que tener claro, ¿qué es meditar? Sin explicaciones raras, aquí puedes escuchar y saber qué es meditar:

[audio:http://www.mundoconsciente.es/boletin/audios/meditaciones_vacaciones_gredos.mp3]

Haz click aquí y descargate el mp3: www.mundoconsciente.es/boletin/audios/meditaciones_vacaciones_gredos.mp3

Grabación 3: Práctica para empezar a meditar

Ahora que sabes qué es meditar y porqué es tan importante hacerlo, ha llegado el momento de ponerte a la práctica. Reserva unos minutos para ti mismo, sin interrupciones, siéntate con la espalda recta y déjate llevar por las palabras de Alberto.

[audio:http://www.mundoconsciente.es/boletin/audios/meditaciones_vacaciones_ 3.mp3]

Haz click aquí y descargate el mp3: www.mundoconsciente.es/boletin/audios/meditaciones_vacaciones_%203.mp3

Grabación 4: Técnicas para vivir sin ira

Esta grabación está hecha en respuesta a una petición de Facebook, que pedía remedios para curar la ira. En el audio aprenderás el origen de la ira, cómo sanar su causa profunda y también como reaccionar cuando aparece.

[audio:http://www.mundoconsciente.es/boletin/audios/meditaciones_vacaciones4.mp3]

Grabación 5: Libérate de la ansiedad

Es posible vivir sin ansiedad, de una forma más tranquila y relajada. Para ello lo primero es conocer sus causas, cómo ponerlas remedio, y después poner en práctica ciertos cambios en nuestras vidas. Alberto Villar nos explica en este audio, en respuesta a una pregunta realizada en Facebook, como hacer frente a la ansiedad.

Grabación 6: Profundiza en la presencia

Una petición de Facebook, nos pedía que hablásemos sobre la Presencia o Consciencia, sobre el estar presente en el Ahora.

[audio:http://www.mundoconsciente.es/boletin/audios/meditaciones_gredos_6.mp3]

Grabación 7: Siente el Amor Incondicional

Ayyy… el Amor Incondicional, cuanto se habla de él, pero ¿sabes qué es el amor incondicional? ¿Lo has sentido dentro de ti, lo has experimentado? Escucha este audio con el corazón abierto, y abre tu corazón.

[audio:http://www.mundoconsciente.es/boletin/audios/meditaciones_gredos7.mp3]

¡Gracias a todos y a vuestra colaboración!

Categories: Meditación

Tags: amigos facebook, facebook, meditación, meditaciones, meditar

82 Responses

Catalina Coll Marí dice:

04/12/2013 a las 22:27

Muchas gracias ,me ha gustado mucho.Saludos
fernandalorenaparedes dice:

04/12/2013 a las 22:48

perfecto ,gracias esperare las otras indicaciones………
mercedes dice:

05/12/2013 a las 9:20

GENIAL…!!!
Le admiro y me encanta escucharle.
Un abrazo y mi agradecimiento.
Silvia dice:

05/12/2013 a las 14:14

Me gustaria saber cómo poder descargar esas meditaciones para poderlas utilizar en otros dispositivos.Muchas gracias.
hospederia dice:

05/12/2013 a las 14:51

Silvia, vamos a intentar ponerlas en youtube y también como podcast, para que podáis escucharlas de una manera más fácil. Gracias por tu interés! 🙂
Sandra Miriam Quiróz Hernández dice:

07/12/2013 a las 17:07

Hola mil gracias esperare ansiosa a que me hagan llegar las meditaciones, pues realmente quiero aprender, ya que me cuesta mucho hacerlo, me pierdo en las imágenes y colores que veo.
amadeo valdés rayo dice:

07/12/2013 a las 18:30

AL DAR CLIC SOLO SE ESCUCHA LA PRESENTACIÓN DE ALBERTO VILLAR QUE DURA UNOS CUANTOS SEGUNDOS.
issabel osorio povis... dice:

07/12/2013 a las 18:44

Gracias por compartir este tema tan interesante para nosotros que con el día a día presentamos una serie de cambios que afectan nuestras vidas.saber meditar nos da salud interior..gracias…
Marta dice:

07/12/2013 a las 18:48

Me encantó!!! excelente explicación,muy clara,mi agradecimiento por compartir y ayudarnos a nuestro crecimiento interior, abrazo de Luz Marta.
Laura Salgado dice:

07/12/2013 a las 19:00

Muchas gracias!!!!!muy claro
Nancy dice:

07/12/2013 a las 19:09

Hola de mucha ayuda para lograr corregir muchos de mis problemas, deseo poder recibir las próximas grabaciones gracias..
Silvia dice:

07/12/2013 a las 21:09

Me gusta mucho y me hacen muy bien todas sus publicaciones. Me haría muy feliz saber que también todo ésto lo puedo compartir con mis hijos. Tengo una de 14 y otro de 4 que es al que más le gusta escuchar las meditaciones guiadas. Gracias por todo y espero con gran interés más obras vuestras. Un abrazo.
elida dice:

07/12/2013 a las 22:18

excelente y muy interesante quiero escuchar las grabaciones siguientes
vilmacisneros dice:

07/12/2013 a las 22:51

Hola gracias por la explicacion, debemos aprender a trabajar nuestra mente y muy clara su exposicion
Violeta dice:

08/12/2013 a las 1:14

Gracias profesor Alberto por tus palabras. Un abrazo.
César Tulio Soto Santacruz dice:

08/12/2013 a las 1:18

¡Uno es por lo que piensa!, usted si me aclaro de una manera muy sencilla.por que uno es lo que es. Por que mis pensamiento negativos me llevan la delantera, me sugestiono antes que pasen las cosas, y no lo hago por que mis pensamiento es más poderoso que mi voluntad. Mis pensamiento son internos, son lo que me dominan a cada momento. Por favor, seguiré al pie de la letra las otras grabaciones. Gracias por esta grabación.
carmen sanchez lopez dice:

08/12/2013 a las 7:43

Gracias mil. Y me parecio estupendo. SALUDOS Y BENDICIONES DESDE LOS MOCHIS SINALOA MEXICO
mercedes dice:

09/12/2013 a las 8:16

Esplendido en su sencillez.
Siempre compartiendo esa sabiduría que conoce y que nos transmite con calidez y cercanía, haciendo de nosotros partes de si mismo.
Ansío el reencuentro porque se que me sentiré recompensada con creces.
Gracias mil
Carolina dice:

09/12/2013 a las 12:21

Silvia y Alberto, gracias por este regalo. Sin palabras. Un abrazo muy fuerte a los dos.
hospederia dice:

10/12/2013 a las 16:25

Claro que puedes compartirlo con ellos, Silvia. Imáginate, aprender esto desde pequeño… la de sufrimiento que pueden ahorrarse tus peques. Enhorabuena por cómo les estás criando 🙂
hospederia dice:

10/12/2013 a las 16:25

Gracias a ti, por estar ahí siempre. ¡Guapa! 🙂
hospederia dice:

10/12/2013 a las 16:26

Silvia, hemos añadido un nuevo enlace. Ahora puedes descargarlas y escucharlas donde quieras.
hospederia dice:

10/12/2013 a las 16:27

Amadeo, si al darle al play no te funciona, intenta descargarlo en el enlace que hay puesto.
Silvia dice:

10/12/2013 a las 19:17

Genial !!!! Ya me las he descargado y utilizado.
Muchisimas gracias por facilitarnoslas.
Mi agradecimiento también a Alberto,ya estoy deseando escuchar la próxima grabación.
Un saludo a tod@s y mucha energía positiva
Nathalie dice:

10/12/2013 a las 22:32

Hola, gracias por las grabaciones, están geniales! Pero no he podido descargarlas a través del enlace que habéis puesto. Cómo podría hacerlo? Muchas gracias. Un abrazo. <3
Concha dice:

10/12/2013 a las 22:55

Me ha gustado mucho…Gracias !!!!!!
leyla villamizar dice:

10/12/2013 a las 23:29

Me ha encantado y estoy intentando hacerlo me cuesta un poco porque la respiracion creo que la hago mal, muchas gracias
Lola dice:

10/12/2013 a las 23:43

Muchas gracias, ha sido un regalo muy valioso para el día a día. Enhorabuena por vuestra dedicación a este trabajo.
Sonia ruiz dice:

11/12/2013 a las 5:42

Hola, buenas noches, me encanta todo lo que publican, yo no pude descargar el audio, apoyó la idea de que lo suban a Youtube, muchas gracias…
viviana dice:

11/12/2013 a las 11:04

Hola!!!! Buen dia!!!! me encanto!!!! En estos dias me hacia falta parar y mirar hacia adentro!!!! La cotidianeidad, el trabajo y las responsabilidades hacen que de a poco me desconecte conmigo misma!!!Hoy recien levantada, tomando unos ricos mates, me encuentro con este tema tan hermoso!!Muchisimas gracias por permitirme lograr aunque sea por unos minutos mirarme, y encontrarme conmigo misma!!! Abrazote inmenso!!!! GRACIAS!!!!!
Gina dice:

11/12/2013 a las 12:16

Muchas grácias de corazón!
Salud,amor,energia,y alegria!!!
😉
claudia pinto dice:

11/12/2013 a las 16:39

Me pareció genial; siempre pensé que no lograria hacerlo pero lo intenté y me encantaria seguir haciendolo, siento de verdad que lo necesito y que puede cambiar mi vida! Como puedo seguir praticandolo? Creen que para una iniciante un retiro de meditación sea demasiado?! Gracias 🙂
Carmen Lamas dice:

11/12/2013 a las 17:15

Es muy grato lo que se siente al finalizar la meditación, me ha gustado mucho. Gracias, gracias por compartir.
OSCAR CALDERON dice:

11/12/2013 a las 17:56

bonitas, utiles y pràcticas. Gracias.
maria dice:

11/12/2013 a las 18:51

gracias por la claridad con que esta expuesto el tema de la meditacion y si muy beneficioso para mi llego en el momento justo gracias
Mayte Otero Sacristán dice:

11/12/2013 a las 23:37

Me ha encantado. Es sencillo y muy apropiado para empezar
Muchas Gracias
Roberto dice:

12/12/2013 a las 2:57

Me pareció muy bien, super interesante, gracias por ponerlo a disposicion del mundo
mercedes dice:

12/12/2013 a las 8:24

Increíble, estaba aquí a mi lado, me hablaba al oído..!!, me ha transportado a los días que pasé enamorada de «Gredos». Lo amo. Un beso desde el corazón.
hospederia dice:

12/12/2013 a las 10:43

Claudia, ¿De dónde eres?
hospederia dice:

12/12/2013 a las 10:44

Jajajajaja… Mercedes, es como tener Gredos en casa 😉
Jaime dice:

13/12/2013 a las 1:55

Hola… Escuchando las audiciones de Alberto, me transporta a la semana que pase en Gredos este año, a sentir de nuevo el frescor de la mañana, esos primeros rayos de sol en la explanada.

Estoy diseñando una aplicación de móvil para recoger la experiencia de Gredos.

Un beso, silvia
isabel dice:

13/12/2013 a las 8:40

Enhorabuena Alberto por tu claridad y sencillez en la exposición.
Escucharle me hace remotarme al bienestar grediano.
Espero haya más.Abrazos.
hospederia dice:

13/12/2013 a las 13:49

Guau… una aplicación de Gredos! ¿Cómo va a ser? ¡Qué pasada!
silvia gargano dice:

13/12/2013 a las 14:21

hola me encanto escuchar los videos quiero seguir haciendolo muchas gracias x compartirrlo
Sinai dice:

13/12/2013 a las 21:31

Soy cubana y es una lástima que no tenga acceso a escuchar la meditación,,,,tengo severos problemas de ansiedad y ataques de pánico,actualmente estoy medicada pero prefiero dejar a un lado los fármacos porque soy muy joven,,la meditación me ha ayudado muchísimo ,,quisiera saber si de alguna manera pudiera obtener las meditaciones o entrar a algún sitio donde brinden ayuda a personas con mi enfermedad,gracias y un saludo.
Lycie Casanova dice:

14/12/2013 a las 15:19

Me encanta aprender cada dia mas sobre meditacion! Gracias!
flerida dice:

14/12/2013 a las 17:04

Gracias estan muy interesantes los audios 😉
Laua dice:

14/12/2013 a las 17:54

Hermoso senti como todo mi cuerpo aumentaba su vibración, Gracias
ANDREA dice:

14/12/2013 a las 21:49

ESTUPENDO, FENOMENAL,GRACIAS,GRACIAS, GRACIAS MUCHISSSIIIIMMMMAS GRACIAS. CREO MILLONES DE PERSONAS LO NOCESITAMOS AL REDEDOR DEL MUNDO. SE ACABARIAN MUCHAS ENFERMEDADES. BRAVO
monica dice:

15/12/2013 a las 2:46

hola como estás?…me encantó la meditación,recién escuché la primera y me gustó…me dio placer….soy de Argentina y mi nombre es Mónica ,quería felicitarlos y me encantaría recibir información de lo que hacen …les dejé mi mail,y espero sus escritos para aprender cada día …gracias!!!
Maria de los Angeles dice:

15/12/2013 a las 13:24

ME GUSTA MUCHO ESTE ESPACIO EN ESPECIAL LA ENSEÑANZA PARA MEDITAR COSA QUE ME CUESTA MUCHO TRATARÉ DE SEGUIR ESTE METODO TAN SIMPLE Y CORTO … MUCHAS GRACIAS POR EL SERVICIO QUE NOS BRINDAN….

MARIA DE LOS ANGELES
juan dice:

15/12/2013 a las 14:37

infinitas gracias por el conocimiento. es algo que se necesita en un tiempo que se vive tan mal. nuevamente gracias.
Carmen dice:

16/12/2013 a las 0:24

Me han encantado todos, especialmente el de la meditación…gracias.
Mercedes dice:

16/12/2013 a las 14:45

Garcia’s Silvia et Alberto. Lo he practicado ahora, es maravillosa la paz Que siento…
Namasté…
hospederia dice:

16/12/2013 a las 18:34

Monica, apuntamos tu correo y iremos mandando información de las actividades. Muchísimas gracias por tu interés 🙂
Dora Davila dice:

17/12/2013 a las 1:12

Muchas gracias. Muy útil la reflexión.
Susana Gil dice:

17/12/2013 a las 7:47

Muchas gracias muy interesante y buenas informaciones para la autoayuda..Besos
Juan Manuel dice:

18/12/2013 a las 2:41

Es indescriptible lo que experimente realizando esta actividad… y mas ahora que no paso por un buen momento… gracias por este espacio fue realmente genial pues últimamente he tenido muchas presiones por muchos ángulos de mi vida y necesitaba estas indicaciones tan puntuales… mil gracias y felicitaciones es un gran trabajo…
hospederia dice:

18/12/2013 a las 10:45

Que bien, Juan Manuel 🙂 Que alegría nos da que te sientas mejor.
Sara dice:

18/12/2013 a las 13:29

No hace mucho que conozco la meditación, pero desde que la conozco he aprendido a relajarme, a no pensar, desconectar. ¡y qué bien sienta!
Gracias
MARIA dice:

20/12/2013 a las 2:54

Gracias, Gracias,Gracias. He quedado con una PAZ infinita. Que voz!!! Abrazo
carmen dice:

20/12/2013 a las 16:45

me ha gustado mucho. Espero seguir escuchandolo. Gracias por compartir.
laura dice:

28/12/2013 a las 19:18

Me pareció genial. Hay cosas de las que se hablan que he experimentado y otras que me gustaría poner en práctica. Me parece inspirador, y en concordancia con muchas otras cosas que estoy aprendiendo de una manera muy natural, y que cuando me olvido o me aparto de la senda correcta siempre hay algo que me guía. Tengo claro que cualquier cambio exterior tiene que venir precedido por uno interior.
10 razones para meditar diariamente - La Hospedería del Silencio dice:

02/01/2014 a las 13:17

[…] http://www.mundoconsciente.es/blog/meditaciones-y-mas-para-los-amigos-de-facebook/ […]
Araceli Ocampo dice:

12/01/2014 a las 4:14

lo escuche en el iPad y cada ves que se apaga se corta
Naira dice:

12/01/2014 a las 18:32

No había escuchado antes a este maestro, muchas gracias!!!! le felicito, he quedado prendada en el presente con su voz, su tono, su naturalidad y su risa, la sencillez con la que es capaz de transmitir algo que a la vista es tan sencillo como soltar aire lentamente. Y que a menudo olvidamos. Gracias, Alberto. Os felicito a las personas que hacéis esto posible. Me gustaría seguir escuchando sus consejos, así como practicar más en profundidad con su ayuda.
Ojalá colgarais meditaciones de 30 min o más. Perdonad mi ignorancia si es que ya existen, en ese caso , por favor decidme dónde.
Por ultimo, quiero preguntar a Alberto, cuando habla de limpiar, en el amor, la ira… Esa limpieza interna que nos ayuda a relacionarnos después de un modo más sano con los demás, y que nos ayuda a desapegarnos….Podría ponernos algún ejemplo práctico para realizar limpiezas interiores de este tipo?

Una vez más enhorabuena y desde hoy tenéis una seguidora más.
Gracia dice:

28/01/2014 a las 14:10

Hoy por casualidad os he encontrado en internet y estoy encantada por que me ha gustado mucho, la persona que guia las meditaciones lo hace muy bien, es una ayuda estupenda para mi , os doy las gracias y espero poder seguir disfrutando de vuestra ayuda.
Otimia dice:

07/02/2014 a las 20:40

Está genial. Todas estas meditaciones son muy interesantes. Gracias.
Me gustaría que me hablaran sobre la timidez excesiva y los miedos.
Un saludo. Son ustedes Fabulosos.
oscar dice:

18/02/2014 a las 17:55

Muchas gracias por compartirlas.
Marcela dice:

18/02/2014 a las 18:38

Gracias por las explicaciones, sirven muchísimo para el crecimiento espiritual, cuando el hombre comienza a despertar en busca de un nuevo camino o nueva vida, en síntesis volver a nacer..
Carmen Machado dice:

18/02/2014 a las 20:58

Gracias….abrazos llenos de luz…
mamen dice:

18/02/2014 a las 21:56

gracias por tu generosidad, un abrazo del alma
Ximena Méndez R. dice:

19/02/2014 a las 21:08

Muchas gracias excelente los audios de meditación, me han hecho entender muchas cosas en la que estaba equivocada.
Silvina dice:

20/02/2014 a las 20:00

Gracias por vuestras palabras!!
CECILIA HERMINIA LOPEZ HUERA dice:

17/03/2014 a las 23:22

gracias muchas gracias por esto que para mi es nuevo el meditar no sabia como hacerlo y usted me enseño tanto me ayudo que estoy tomando antideprecibos por prescripcion medica en minima cantidad pero con esto que estoy escuchando creo que ya no sera necesario porfavor no puedo descargar las 7 grabacione seria tan amble de mandarlas ami corro deverdad me ayudaron muchisimo almenos lo estoy intentando gracias por su ayuda
Eglady dice:

04/05/2014 a las 20:53

Hola personas bellas !!me encanta vuestra pagina ,lo mucho que me ayuda en esta etapa de mi vida,cuanto bien que hacen;muchas gracias!!!!!Estoy en Argentina muchos cariños para todos los que aportan en esta pagina.
Isaí dice:

05/05/2014 a las 5:30

Qué tal. Recién escuche los audios, pero no sé cómo descargarlos. Podrías enviármelos, por favor. Muchas gracias. jassois@yahoo.com.mx
Ana Román dice:

16/11/2014 a las 6:47

En cuestión de segundos me sentí muy relajada. Agradezco mucho bolos videos para mi vida si que son de gran aporte y beneficios. Es un gusto escuchar y relajarse por un tiempo gracias. Tiene una manera de hablar tan cencilla y directa que no abruma nada. Me gusta
Ma. Estela Pedraza Morales dice:

16/11/2014 a las 8:26

Excelente!,,,, me ha quedado muy claro… Gracias por compartir.
satur dice:

16/11/2014 a las 23:18

Me ha encantado, este tipo de meditación tan sencillo.
Gracias y un abrazo.
hector escobar osorio dice:

25/07/2015 a las 7:55

que bueno que interesante, gracias por publicarlo, pero falto la grabación del 5, y es tan interesante que desearía tenerlo tambien .
mil gracias por su aporte a la sociedad.
Nevy dice:

07/08/2015 a las 10:07

Muchísimas gracias, un gran placer escuchar al maestro Alberto Villar, entro en paz y tranquilidad llevada por el dulce y armonioso sonido de su cálida voz.
Pero solo pude escuchar los tres primeros audios…