10 razones para meditar diariamente

La mayoría de nosotros sabemos que la meditación diaria es algo bueno, pero ¿cuáles son las razones para meditar todos los días? La mayoría de las personas experimentan estrés y tensión cada día con el trabajo, la escuela, las relaciones… Todo esto daña el cuerpo, la mente y la calidad de vida.

La meditación diaria ayuda a liberar el estrés y la tensión, o lo que es mejor, enseña a no crearlos.

Te dejamos una lista de 10 razones positivas para meditar todos los días:

1. Tu vida será más clara y tranquila
El ajetreo y el bullicio de la vida cotidiana pueden llenar nuestras mentes con parloteo mental y generar energía nerviosa. La meditación diaria ayuda a que la charla se desvanezcan. En su lugar vienen sentimientos de paz, tranquilidad y sentido de conciencia.

2. Los problemas difíciles tendrán soluciones claras
La meditación enseña la capacidad de aceptar y hacer frente a los obstáculos con claridad. Somos capaces de pensar con claridad y ser menos reactivos y más tolerantes.

3. Bajar la presión arterial
La ciencia ha demostrado que la meditación reduce la presión arterial, reduce el estrés y mejorar la salud.

4. Refuerza la conexión con un poder superior
El Dr. Wayne Dyer, en su libro, Getting in the Gap, dice : «La razón fundamental para hacer de la meditación una parte de nuestra vida diaria es unir fuerzas con nuestra energía sagrada y recuperar el poder de nuestra Fuente (Dios). A través de la meditación , podemos acceder a una gran cantidad de energía creativa que reside dentro de nosotros, y a una experiencia más significativa de la vida, que nos enriquece de forma permanente. Al meditar, llegamos a conocer a Dios antes que saber acerca de Dios «.

5. Reduce el estrés en su vida
Una vez más, la meditación tiene un efecto profundo en los nivel de estrés . Vas a acceder a niveles más profundos de relajación , disminuir la tensión muscular, dolores de cabeza y dolor muscular, reducir la frecuencia e intensidad de los ataques de ansiedad…

6. Sentirse descansado
El descanso que se consigue en la meditación es más profundo que durante el sueño. En la meditación  la mente está alerta, y todos los demás órganos están en profundo descanso.

7. Aumentar la productividad
La meditación es conocida para mejorar el aprendizaje, la concentración, la energía global, la innovación, la solución de problemas y control del estrés, todos los factores que conducen a una mayor productividad.

8. Vivir más tiempo
La ciencia ha demostrado que la meditación mejora la salud y reduce el estrés. Vive una vida libre de estrés durante más tiempo con la meditación diaria.

9. La gente quiere estar cerca de ti
Meditar regularmente te llena de energía positiva. Esto hace que sea agradable estar a tu lado y la gente naturalmente va hacia ti.

10. Te sientes fantástico durante todo el día
Así de simple, cuando meditas te sientes genial. La meditación aumenta la serotonina, la «hormona de la felicidad». Esto significa un mejor estado de ánimo y un estímulo para los que se ocupan de los problemas asociados con las serotonina baja, dolores de cabeza , depresión, y hasta obesidad

Si ya meditas a diario… ¿qué otros beneficios positivos has encontrado al practicar?

Fuente: www.aboutmeditation.com

 

Si quieres aprender a meditar, en este enlace encontrarás un montón de audios que te guiarán en el proceso:

www.mundoconsciente.es/blog/meditaciones-y-mas-para-los-amigos-de-facebook/